KEBAIKKAN PROTEIN UNTUK SARAPAN PAGI

Assalamualaikum semua... Lame dah ummi tak kongsi cerita kan? huhuhuhu

Hari ini ummi nak kongsi mengenai kebaikkan protein untuk tubuh kita..

Apa itu PROTEIN?
Protein merupakan sumber utama untuk membaikpulih sel,bina otot, tisu, kulit dan seluruh tubuh badan kita. Selain itu, ia juga berperanan penting dalam menghasilkan hormon dan enzim.

Perasan tak selepas anda bersarapan nasi lemak akan rasa mengantuk?
kalu nak tau...ini kerana karbohidrat membebaskan karbon dioksida..bila paras karbon dioksida ini tinggi, otak mula akan menjadi tidak produktif atau dengan kata senang...jadi MALAS. Bila otak dah malas...badan pun jadi LEMBAP.

Selain itu, sarapan pagi yang terlalu berat menggalakkan aliran darah banyak tertumpu pada bahagian penghadaman bagi memproses makanan...manakala bekalan ke otak juga berkurangan.

Bila otak dah malas...seluruh badan pun jadi malas. MAKA BERTAMBAH-TAMBAH GEMUK sebab malas nk EXERCISE!!

Nanti jadi cam Garfield plak..hehehehe

Jadi ummi suggest anda semua bersarapan menu sihat. Makanan yang lebih protein daripada karbohidrat.. Antara sumber protein yang boleh anda ambil seperti :

1. Daging

2. Ayam tanpa kulit

3. Telur

4. Susu

5. Ikan Laut

6.Tauhu

7. Kacang Almond

8. Buah Epal, Manggis, Pisang, Jambu

9. Kurma

10. Bronkoli

Atau pun kalau nak jimat masa & tenaga sebabtak payah susah g cari sarapan pagi..Selain itu boleh konttrol nafsu makan kita... BAIK AMALKAN ESP setiap pagi... kandungan protein yang tinggi...dapat bantu mengenyangkan perut sampai masuk waktu rehat (ummi dah rasa tau...boleh tahan sampai kol 12 tgh ari).. kerja kat opis pun blh siap cepat sbb nya kita x abiskan masa kita g makan kt kantin..btul x? 

JOM Ber ESP!!! ape itu ESP? Jom baca sini

Tweet